Weißt du, was ich früher dachte: Dass man vor den Inneren Kritikern flüchten kann. Mit mehr Erfolg, mehr Leistung, mit ignorieren oder mit einer Weltreise – aber auch nach 345 Tagen und am anderen Ende der Welt waren sie noch da. Das hat mich wachgerüttelt!

Stress ade! Ich habe dir 10 Tipps für einen entspannteren Umgang mit Stress zusammengestellt. Einige eignen  als SOS-Maßnahmen  in herausfordernden Situationen, andere helfen dir dabei dein Stress-Level dauerhaft zu reduzieren. Investiere jetzt ein paar Minuten in dich für einen entspannteren und erfolgreicheren Alltag.

Dieser Artikel erschien als Gastbeitrag von mir auf www.heuteistmusik.de 

Als erstes möchte ich wissen: Wie geht es dir?

Auch wenn du gesund bist, geht Corona sicherlich nicht spurlos an dir vorbei. Vom Single über Alleinerziehende bis hin zu Paaren mit und ohne Kinder – uns alle begleiten in dieser Zeit ganz persönliche Sorgen und Probleme. Das können Einsamkeit, die finanziellen Einbrüche oder das Home-Office mit kleinen Kindern sein. 

Was uns verbindet sind die Gefühle der Verunsicherung, die #stayathome-Herausforderung – aber auch die Momente von Solidarität, vor allem auf privater Ebene. Corona, we care! Das macht Hoffnung …

Heute möchte ich dir eine ungewöhnliche Art zu Entspannen vorstellen: ASMR. Viele ASMR-Videos sind bei Youtube sehr erfolgreich. Mehrere Millionen Klicks sind keine Seltenheit für die Trigger-Videos, in denen zumeist junge Menschen flüstern, auf Gegenständen klappern oder über die hochsensiblen Mikrofone bürsten.

Herausforderung Home-Office. Das Corona-Virus schickt uns ins Büro zu Hause. Dort angekommen warten neue Herausforderungen und einige Chancen auf uns. Für den Start in die ungewohnte Art der Arbeit haben wir 10 Tipps zusammengestellt und fügen einen Wunsch hinzu: Bleiben Sie gesund!

Same here! Wir kommen alle hin und wieder nicht aus dem Quark oder stecken bei einem Problem im Gedankenkarussell fest – wir sind entweder passiv oder am Pseudo-Rödeln. Oft liegen die Lösungen jedoch viel näher als wir in diesen Phasen glauben. Die ersten Schritte hin zur Veränderung und Entspannung sind Abstand und Perspektivenwechsel. Make a difference!

Entwickle deine persönliche Morgen-Routine, die dir Energie gibt und Lust auf den Tag macht. Routine schafft eine stabile Basis – und die gibt dir wiederum Freiheit im Alltag. Hier findest du 10 Wege, um mit Energie in den Tag zu starten.